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Expertos
/ 7 mayo, 2018
Las frutas de temporada que pueden ayudar a la circulación sanguínea
Veamos de qué frutas podemos disfrutar esta temporada:
- Sandía: para esta época del año empezamos a tener en las fruterías esta fruta, cuyo principal ingrediente es el agua. Hidratarse es uno de los factores más importantes a la hora de hacer que nuestro retorno venoso funcione como debe.
- Melón: primo- hermano de la sandía. Nos puede aportar los mismos beneficios que la anteriormente mencionada.
- Naranja: termina ahora la temporada de naranjas pero aún podemos rascar las últimas bolsas. Esta fruta tiene un alto contenido en vitamina C, que es antioxidante y ayuda a que nuestras venas transporten con más facilidad la sangre de vuelta al corazón.
- Pomelo: lo mismo pasa con este ácido fruto y su temporada termina este mes de mayo así que, ¡corre!
- Coco: es también época de que empiecen a haber cocos en nuestro entorno. Esta fruta tiene una composición similar a la del plasma sanguíneo, por eso es que puede ayudar a prevenir la formación de varices.
- Fresas: parecerá mentira pero las fresas son muy buen aliado para las varices y otras enfermedades venosas. Son ricas en sales minerales (hierro y sodio) y contienen, en menor cantidad, fósforo, magnesio, potasio, azufre, calcio, silicio, yodo y bromo. Y, ¿sabías que? las cantidades de vitamina C que tienen las fresas son incluso mayores que las de las naranjas (además de vitamina A, B, E y K). Todo esto junto con la proantocianidina favorece a la circulación y el buen estado de los vasos sanguíneos. Por tanto aprovecha las últimas fresas que quedan, no falta mucho para que termine su temporada.
- Limón: familia de cítricos, al igual que la naranja y el pomelo pronto terminarán sus meses pero su alto contenido en vitamina C nos puede proporcionar aún mucho para tratar de mejorar la circulación sanguínea.
- Melocotón y nectarina: empieza la temporada de estas refrescantes frutas. El melocotón tiene un alto contenido en potasio, vitamina C y fibra por lo que es un gran aliado para la salud cardiovascular. Por otro lado, las nectarinas contienen compuestos fenólicos, que tienen un efecto vasodilatador que nos ayudará, también, a mejorar el retorno venoso.