Los 8 beneficios del deporte para la mente
Por todos es sabido que realizar ejercicio es bueno tanto para el cuerpo, como para la mente. La práctica de deporte genera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, además de reducir los niveles de estrés de quienes lo practican, entre otras gratificaciones. Desde ARTIEM Hotels, expertos en deporte y bienestar, nos cuentan los 8 beneficios de los que gozará tu mente si practicas algún tipo de deporte. ¡Toma nota!
1. Aumenta la felicidad:cuando se practica deporte, se produce la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas originadas por el propio cuerpo, capaces de generar diferentes sensaciones positivas, como la felicidad y el relax.
2. Reduce el nivel de estrés: las sustancias químicas liberadas por el cerebro cuando se hace ejercicio pueden llegar a sosegar el estrés. De hecho, una de las primeras cosas que recomiendan los especialistas a las personas con altos niveles de estrés es que practiquen algún tipo de deporte.
3. Eleva la capacidad intelectual: numerosos estudios aseguran que el ejercicio cardiovascular puede llegar a crear neuronas nuevas y fortalecer también las conexiones entre ellas.
4. Ameniza: el deporte sirve para distraerse de las preocupaciones del día a día y llevar un estilo de vida saludable.
5. Genera motivación, ya que al practicar ejercicio se aumenta la habilidad para afrontar metas difíciles, pero realistas.
6. Mejora la productividad: Diversos análisis aseguran que practicar deporte mejora la productividad de los trabajadores. Media hora puede ser suficiente para rendir mejor en cualquier empleo.
7. Ayuda a combatir el desgaste de las articulaciones y la compresión a la que se ven sometidas constantemente.
8. Reafirma la confianza en uno mismo, ya que a través del deporte se puede aumentar la autoestima y obtener así una visión mucho más positiva de uno mismo.